Atleetit -pienryhmä

Kohti vahvempaa, nopeampaa ja kestävämpää sinua

Oletko valmis nostamaan kuntoilusi uudelle tasolle?

Atleetit-pienryhmä starttaa 17.9. klo 18, ja seuraavat 12 viikkoa keskitymme määrätietoisesti kehittämään peruskuntoa, voimaa ja nopeutta.

Harjoittelu perustuu kolmeen erilaiseen neljän viikon harjoitusjaksoon:
1️⃣ Peruskunto – luodaan vahva pohja kestävyyden ja palautumisen tueksi
2️⃣ Voima – kasvatetaan lihasvoimaa ja tukilihaksia turvallisesti
3️⃣ Nopeus – lisätään räjähtävyyttä ja reaktionopeutta sinun tasollesi sopivilla harjoitteilla

Mikäli haluat maksaa ryhmän 4 viikon jaksoissa, ota yhteyttä harri.ojala@ole.fit