Teemu Roinisen koko tekniikkapäivä, sis. molemmat 2h workshopit:

PAINONNOSTO TUTUKSI -workshop klo 11-13
Painonnosto on olympialaji, missä kilpaillaan kahdessa nostomuodossa, tempauksessa sekä työnnössä. Kilpaurheilun lisäksi painonnosto on erinomainen kuntoilumuoto lajin monipuolisuuden ansiosta. Voiman ja lihaskunnon lisäksi painonnostoliikkeitä harjoittelemalla kehität liikkuvuutta, lihasten tehon tuottoa sekä koordinaatiota.
Painonnosto tutuksi workshopissa tutustutaan tempaukseen sekä työntöön käyttäen kevyttä vastusta. Workshopin jälkeen tiedät mitä on tempaus, rinnalleveto sekä ylöstyöntö ja saat vinkkejä painonnostoharrastamisen jatkamista ajatellen.

KYYKKY ja MAASTAVETO -workshop klo 14-16

Kyykky ja maastaveto ovat levytankoharjoittelun perusliikkeitä. Workshopissa käydään läpi hyvän kyykyn ja maastavedon kulmakivet, sekä kehitetään osallistujien nostotekniikoita. Päivän treenin päätteeksi tiedostat tehokkaan ja turvallisen kyykky- ja maastavetotekniikan perusteet ja osaat soveltaa niitä omassa harjoittelussasi.